为什么我一喝多酒就控制不了自己?怎样能解决?

2023-06-01 06:12:15 来源：南方养生网


(资料图片仅供参考)

为什么我一喝多酒就控制不了自己？怎样能解决？

这个问题表面看是个性问题，实际是情绪问题。由于以前的某些经历，以前对酒的认识，甚至受某些影视作品的影响，形成了一种条件反射，一到喝酒的场合就兴奋，兴奋以后就控制不住，喝多了以后有后悔，以后不喝了，但是在到了酒桌又兴奋，生活在纠结和后悔之中。有一个20多岁得痛风的小伙子，就是以前看了水浒传以后，受到鲁智深、武松等人的感染，觉得大碗喝酒才爽快，才有英雄气概，所以经常猛喝，年纪轻轻的得了一身病。

如果想不喝，是可以解决的，通过练习，设定一个程序，到了酒桌宴席的时候，保持心情平静，现在几个深呼吸，在平静一下，然后想我不能喝，谁说也不喝，反复暗示，或者我的量只能喝一杯，就喝一杯，一点也不多喝，谁说也不喝。这样的程序在大脑反复呈现，并保持情绪稳定，只要不兴奋，就能记住自己的想法，就不会多喝。

很多时候，人是很情绪化的，过于兴奋和过于紧张焦虑，都是出现单向思维，向一个方向检索知识，如果情绪稳定，就会平衡思考问题，不走极端。

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