注意防暑降温！本轮高温，即将进入最强时段
2023-06-16 17:26:58 来源：通辽气象
这两天
高温天气在我市怒刷“存在感”
【资料图】
预计这个双休日
本轮高温过程将进入最强时段
最高气温可攀升至38℃
大家尽量减少午后户外活动时间
如出现头晕、恶心等中暑前兆症状
需及时转移至通风阴凉处
外出时做好紫外线的防护工作
一些防暑小妙招献给大家
↓↓↓
防暑降温小妙招
及时补充水分
及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
饮食多补充蛋白质
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
好，来看具体预报
未来48小时天气预报
今天夜间到明天白天：晴，南风转东风3-4级。市区最低气温：21℃，最高气温：36℃。
明天夜间到后天白天：晴，南风3-4级。市区最低气温：22℃，最高气温：38℃。
未来24小时城镇天气预报
预报时效：6月16日20时至17日20时
生活指数预报
穿衣指数：7级 适宜穿着短衫、短裙、短裤等
人体舒适度指数：3级 不舒适
紫外线指数：4级 强度强
空气质量：3级 轻度污染
晨练指数：2级 较适宜晨练
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